• Janja B

Overnight oats

Updated: May 30, 2018


...ili zobene pahuljice odstajale preko noći u hladnjaku (ne znam koji bi bio hrvatski naziv).

Jedina mana ovog doručka je to što se treba planirati večer unaprijed. Drugih mana nema.

Odličan izbor za onda kada vam se ujutro nekamo žuri ili jednostavno želite super zdrav i osvježavajući doručak, e to je taj - #overnightoats

Možete ga i odmah pripremiti u neke posudice koje možete ponijeti sa sobom, kao npr. staklenke, ili nešto što možete dobro zatvoriti.

Dozvolite svojoj mašti da se raspojasa s izborom voća. Proljeće je odlično vrijeme za odabrati raznoliko bobičasto voće koje možete ubaciti unutra.



Sastojci za dvije osobe


  • 2 x 2/3 šalice zobenih pahuljica

  • 2 šalice rižinog ili bademovog mlijeka

  • 1,5 žličice chia sjemenki

  • 1 žlica javorovog sirup

  • jagode, borovnice ili maline

  • 1 banana

  • sjeckani i prženi lješnjaci

  • čips od kokosa (ja koristim onaj iz DM-a)



Postupak:

U zasebnim zdjelicama izmješajte zobene pahuljice, mlijeko, chia sjemenke i javorov sirup i stavite preko noći u hladnjak.

Ujutro na to dodajte bobičasto voće, narezanu bananu, sjeckane lješnjake i čips od kokosa.




225 views
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© 2018 by Janjolinka.